Masa başında çalışanlar dikkat!

Bilim insanları, farklı araştırmalardaki sonuçları karşılaştırdıkları bir çalışmada, kalp sağlığı açısından bütün gün oturmanın zararlı olduğunu ortaya çıkardı.

Yeni bir çalışmaya göre çok oturmak size büyük zararlar veriyor. Uluslararası bir araştırmacı ekibinin yaptığı çalışmalara göre, kalp damar sağlığı için en zararlı hareketlerden biri uzun süre oturmak olarak göze çarptı.
SÜREKLİ OTURMAK ÇEŞİTLİ HASTALIKLARIN OLUŞMASINA NEDEN OLUYOR:
Webtekno’nun aktardığı çalışmada araştırmacılar, gün içerisinde yapılan olağan aktiviteleri kalp damar sağlığına faydaları ve zararları açısından listeledi. 6 farklı çalışmada 15 bin kişiyle yapılan araştırmanın sonuçlarına göre bütün gün oturmak, yapılabilecek en kötü aktivitelerden biri. Öyle ki oturmak yerine yatmak bile daha tercih edilebilir durumda.

Bu araştırma, ofisteki tüm sandalyeleri atıp yerlerine tek kişilik yataklar almak gerektiği anlamına gelmiyor. Onun yerine araştırmacılar, nabzımızı hafifçe yükseltecek gün içi aktivitelerimizin sayılarının yükseltilmesini tavsiye ediyorlar. Gün içinde hareket etmek, merdiven çıkmak, yürümek, ayakta çalışmak gibi aktiviteler yapıldığında sağlığımıza büyük etkileri oluyor.

Sadece arada bir ayakta çalışmak ya da merdiven çıkmak tek başına yeterli mi? Değil. Sağlıklı beslenmek, tütün ürünleri kullanmamak, alkol tüketimini azaltmak gibi değişiklikler daha öncelikli. Yine de fiziksel aktivite seviyesini yükseltmenin de vücut kitle indeksinin düşürülmesi, bel çevresinin incelmesi, kolesterol seviyesinin ve Tip-2 diyabetin işaretçisi olan glikolize hemoglobin değerinin düşmesinin yolunu açtığı görülüyor. Üstelik bu değişim göze de çarpıyor.

Araştırmanın baş yazarı, University College London’dan epidemiyolog Jo Blodgett yaptığı açıklamada, oturmak yerine bir iki dakika bile olsa nabız yükselten ve nefes alışverişi yoğunlaştıran aktiviteler yapmanın büyük etkisi olduğunu ifade etti.
Kaynak: European Heart Journal